Средства для суставов и связок

Укрепляем суставы и связки со спортивным питанием

Средства для суставов и связок

Травму можно получить даже во время занятий обычной гимнастикой. Чаще всего повреждаются связки и суставы. Их лечение занимает немало времени. В этой статье мы расскажем о том, что представляет собой спортивное питание для суставов и связок.

Причины получения травмы

Основные провоцирующие факторы представлены в табличке.

Таблица 1. Причины травмирования суставов и связок.

ПричинаПровоцирующий фактор
Быстрое наращивание мышечной массыСуставы и связки не выдерживают нагрузку.
Плохая разминкаСуставы плохо разогреваются.
Дополнительная нагрузкаНеподготовленность суставов.

Обратите внимание! Прием препаратов, предотвращающих развитие заболеваний суставов и связок, особенно актуален для бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Зачем нужны добавки

Пищевые добавки могут быть самыми разными

Суставно-связочный аппарат включает в себя немалое количество микроэлементов. Каждый из них несет ответственность за то или иное свойство ткани.

Большую часть нужных полезных элементов человек получает из пищи. Но этого недостаточно. Возникает необходимость в приеме специальных БАДов.

Состав спортпита

БАДы включают в себя необходимые витамины и микроэлементы

Добавки, оказывающие благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, включают в себя:

  • кальций, предотвращающий ломкость и хрупкость костей;
  • глюкозамин, представляющий собой связующее звено между клетками;
  • коллаген, отвечающий за эластичность суставов;
  • хондроитин, предохраняющий суставы от разрушения.

Ускорение регенерации

Представленное в табличке спортивное питание для связок и суставов способствует ускорению регенерации на 50-60%.

Таблица 2. Рекомендованные добавки.

ЛекарствоОписаниеСуточная дозировка
Добавка помогает избавиться от суставного хруста. Ее прием особенно рекомендован лицам, занимающимся тяжелой атлетикой.1500 мг, дважды за сутки. Длительность курса — 30 дней. Повторять лечение нужно 3 раза в течение 12 месяцев.
Купирует развитие остеоартрита, несет ответственность за восстановление ткани хряща.1200 мг, 2 раза/24 часа. Длительность курса — 30 дней. Повторять лечение надо 2 раза/12 месяцев.
Регулирует нервно-мышечную и сердечно-сосудистую системы.Лицам до 50 лет — 1000 мг. Лицам старше 50 лет — 1200 мг.Пить препарат желательно после обеда. Для лучшего усвоения, принимать его нужно небольшими порциями.
Способствует регуляции кальциево-фосфорного обмена, купирует развитие рахита.1000-1200 мг.
Ограждение структур костей и мышечных белков от катаболизма, улучшение обмена веществ, восстановление поврежденных участков.До 1500 мг. Рекомендован одновременный прием Глюкозамина и Хондроитина.
Улучшение состояния кожного покрова, укрепление опорно-двигательного аппарата.До 1500 мг.
Купирует воспалительный процесс, сопутствует коллагеновому синтезу.До 1500 мг.
Важнейший компонент внеклеточного матрикса15 грамм (для человека, чей вес составляет 70 кг)

Обратите внимание! Для того чтобы кальций усваивался правильно, одновременно рекомендуется пить магний, бор либо витамин Д.

Лучшие препараты

Лучшее спортивное питание для суставов и связок представлено в табличке.

Таблица 3. Рекомендованные средства для восстановления суставов.

ПрепаратЧто входит в составСвойства
Цинк, марганец, витамины Е-СЗащита опорно-двигательного аппарата от повреждений, обеспечение противовоспалительного эффекта.
Глюкозамин и хондроитин сульфаты, витамин СРеанимация белка коллагена, укрепление суставно-связочного аппарата, восполнение дефицита элементов-тканевых строителей.
Марганец, хондроитин, кальцийЭто препарат для суставов и связок способствует восполнению питательных запасов и восстановлению травмированных хрящей.
Витамин С, цинк, глюкозаминОбеспечивает болеутоляющий и противовоспалительный эффект, купирует развитие деструктивных процессов, улучшает подвижность суставов.
Имбирный экстракт, хондроитин, глюкозамин, марганецОбладает общеукрепляющим эффектом, купирует напряжение суставов.
Гиалуроновая кислота, хондроитинОбладает противовоспалительным эффектом.
Гиалуроновая кислота, коллагенУкрепление тканей, купирование кожных, суставных, артериальных патологий.

Диетические рекомендации

Любые аптечные средства рекомендуется совмещать с диетой

Режим питания в индивидуальном порядке разрабатывают тренер и врач.

За балансом питания нужно следить регулярно. Меню должно включать в себя продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами.

Цена несоблюдения рекомендаций достаточно высока. На фоне дефицита того или иного элемента функциональность суставов будет нарушена.

Что исключить из меню

Рекомендуется отказаться от:

  • богатых неорганическими солями копченостей и жареных блюд;
  • горячих напитков;
  • продуктов, содержащих искусственные добавки.

Употребление копченостей и жареного неблагоприятно сказывается на состоянии суставной сумки. В результате развивается воспалительный процесс.

Чай и кофе сопутствуют скапливанию мочевой кислоты. Продукты, насыщенные искусственными добавками, способствуют вымыванию из организма кальция.

Что рекомендуется есть

Рекомендованные продукты представлены в табличке.

Таблица 4. Что можно есть.

Полезный элементЧто включить в менюДля чего
САпельсины, мандарины, лимон, зеленые яблоки, капуста, шиповник, красный перчикСинтез коллагена, способствующий росту тканей костей и хрящей.
КальцийСыры, творог, кефир, йогурты, ряженка, бобовые, укроп, петрушка, кунжутные семенаУкрепление костной ткани.
КалийЧернослив, грецкие орешки, геркулес, греча, горький шоколад, финики, изюмКупирование скопления фосфатов.

Профилактические мероприятия

Помимо приема специальных препаратов и соблюдения диетических рекомендаций, нужно с особым вниманием подходить к тренировке

О том, как правильно нужно заниматься, подскажет инструкция:

  1. Разминка перед занятием должна быть тщательной. Суставы и связки должны хорошо разогреться и подготовиться к нагрузкам.
  2. Тело должно развиваться гармонично. Помимо наращивания мышечной массы, нужно заботиться о суставно-связочном аппарате.
  3. При прохождении восстановительного периода после травмы или операции необходимо постепенно увеличивать нагрузку на поврежденную конечность. Желательно дождаться полного восстановления организма.
  4. Нельзя прибегать к травмоопасным упражнениям. Желательно отказаться от выполнения подтягиваний, французского жима и приседаний со штангой.
  5. Вес, взятый в работу, должен соответствовать физической подготовке.

Заключение

Самолечение патологий суставов и связок недопустимо. Назначать и отменять препараты может только врач. Прописанный им курс должен быть пройден полностью даже в том случае, если улучшение наступило раньше.

Источник:

Спортивное питание для суставов и связок: препараты для укрепления

Спортивное питание настолько распространилось в мире, что каждый спортсмен не представляет свою жизнь без его участия. Ажиотаж на препараты спортивного питания не угасает и сегодня. Особую важность для здорового образа жизни спортсмена представляют добавки, которые положительно влияют на работу связок и суставов.

Что такое добавки для суставов?

Это препараты, благодаря приёму которых можно восполнить недостаток микроэлементов, необходимых для нормальной работы сустава. Конечно, такие добавки не являются средством борьбы с заболеваниями суставов, как артрит или остеохондроз. Чаще всего их применяют для профилактики и укрепления суставов, чтобы предотвратить развитие того или иного заболевания.

Эти средства крайне необходимы для спортсменов, так как они очень часто подвергают свои связки и суставы тяжелым нагрузкам. Также в целях профилактики заболеваний суставов их могут принимать и люди, которые не слишком часто подвержены физическим нагрузкам.

Стоит отдельно упомянуть, что средства для укрепления суставов – это не панацея. Для достижения лучшего результата стоит пересмотреть свой рацион и подобрать правильное питание. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные вещества, содержащиеся в специализированных добавках для суставов. А к ним относятся:

  • Коллаген.
  • Глюкозамин.
  • Хондроитин сульфат.
  • Кальций.
  • Витамин D.
  • Метилсульфонилметан.

Составляющие спортивного питания

Связки и суставы человеческого тела состоят из большого количества микроэлементов. В свою очередь, каждый микроэлемент отвечает за определённое свойство ткани и по-своему очень важен. Большинство необходимых нашему организму веществ мы получаем из пищи, но часто этого недостаточно. Для этого и созданы различные препараты, включающие биодобавки.

Коллаген

Коллаген – микроэлемент, входящий в препараты спортивного питания, относится к фибриллярным белкам, составляет примерно 30% от всего белка в нашем организме. Коллаген является главным составляющим компонентом соединительной ткани.

Этот элемент один из наиболее важных в составе всех добавок.

Не стоит слушать продавцов спортивных добавок, которые утверждают, что коллаген усваивается организмом полностью. Это не совсем так – из поступившего с пищей коллагена организм синтезирует свой собственный. К минусам коллагена относится то, что в его составе нет незаменимых аминокислот.

Коллаген – это составная часть всех соединительных тканей, поэтому он усваивается и синтезируется организмом достаточно сложно. Зачастую это приводит к его нехватке. Эту проблему поможет решить приём гидролизованного коллагена.

Глюкозамин

Это очень важный компонент, входящий в состав спортивных добавок. Распространенной проблемой является хруст в суставах – эту проблему решает именно глюкозамин.

Несмотря на постоянную выработку организмом данного вещества, его может сильно недоставать, особенно спортсменам тяжелоатлетам.

В таком случае спортивное питание просто необходимо. Каждый день необходимо употреблять около 1500 мг глюкозамина, разделив это количество на два приёма. Средства, содержащие глюкзамин, следует принимать на протяжении одного месяца. Повторять курс желательно не более трех раз за год.

Хондроитин сульфат

Это один из строительных компонентов связок и хрящевой ткани. Благодаря свойству удерживать воду в хрящах, он предотвращает остеоартрит. Отвечает за регенерацию хрящевой ткани. Суточная норма составляет примерно 1200 мг. Курс приема составляет один месяц, и повторять его нужно более одного раза в год.

Кальций

Кальций – один из самых важных микроэлементов, который входит в спортивное питание. Он входит в состав строительных компонентов костной ткани, а также является регулятором сердечно-сосудистой и нервно-мышечной системы.

Тяжелоатлеты и бодибилдеры испытывают повышенную потребность в кальции и поэтому этот микроэлемент обязателен в составе добавок. Для правильного усвоения кальция он должен употребляться совместно с витамином D, бором или магнием.

Для времени приёма выберите вторую половину дня, чтобы он лучше усваивался, принимайте маленькими порциями.

Норма потребления кальция до людей не достигших 50 лет – 1000 мг. Для людей старших этого возраста, потребность в кальции возрастает и дозировку можно увеличить до 1200 мг. Но не переусердствуйте, так как перенасытив свой организм кальцием, увеличивается риск появления камней в почках.

Источник: https://cmiac.ru/kosti-i-sustavy/ukreplyaem-sustavy-i-svyazki-so-sportivnym-pitaniem.html

Препарат для связок и суставов

Средства для суставов и связок

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Эти лекарства предназначены для быстрого устранения болевых ощущений – неизбежных спутников любых суставных патологий. По составу и действию препараты для связок и суставов и  анальгетические средства делятся на три группы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Содержащие ацетаминофен. Такие лекарства доступны в аптеках без рецепта, классический пример анальгетиков этой группы – таблетки «Тайленол». С их помощью можно снять ноющие и умеренные боли.
  2. Опиодные лекарства. Их можно купить только по рецепту врача, подобные лекарственные средства эффективно и надолго снимают даже очень сильные боли.
  3. Комбинированные препараты. Такие таблетки и инъекции содержат одновременно и ацетаминофен, и опиоиды.

Если суставы и связки болят очень сильно, врач выписывает такие препараты:

Трамадол, Морфин, Методон, Викадин, Оксиконтрин, Оксикодон

Все они имеют целый ряд противопоказаний, часто провоцируют побочные явления и могут вызвать привыкание. Назначают их исключительно с целью уменьшить боли, другого терапевтического действия эти средства не оказывают.

Но при этом воздействие на пищеварительный тракт отмечается минимальное, в то время как болевой синдром действительно эффективно и надолго устраняется. И происходит укрепление суставов и связок.

Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы.

Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости.

Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Виды используемых препаратов для суставов и связок

Препараты для укрепления связок и суставов представлены различными группами. Имеются свои показания и противопоказания для назначения тех или иных медикаментов. Самолечение может быть опасным и вызвать значительное ухудшение заболевания.

Важно помнить, что нельзя прекращать прием медикамента сразу после наступления заметного улучшения, но стоит придерживаться рекомендаций доктора.

Лечение предполагает купирование острых состояний, непосредственное воздействие на причину заболевание и повышение качества жизни больного.

Кортикостероиды

Стероиды часто используют спортсмены для снятия болевого синдрома.

Стероидные гормоны — лучшие медикаменты для быстрого купирования воспаления и болей при механических травмах, например, при растяжении связок.

Длительная терапия ГКС запрещена ввиду большого количества побочных реакций, среди которых ожирение, артериальная гипертензия и разрушение костей. Потенциально такие состояния могут усугубить течение болезни.

Профилактика нежелательных реакций заключается в назначении гормонов на кратковременный прием в высоких дозах. ГКС нужно пить для суставов в первой половине дня, а отменять постепенно. Препараты:

  • «Гидрокортизон». Представлен мазями для местного применения. Эффективность довольно низкая.
  • «Дексазон» и «Солу-Кортеф». Растворы гормонов в ампулах. После укола заметно снижается воспаление и боль.
  • «Метипред». Наиболее эффективен в таблетках.

Нестероидные противовоспалительные медикаменты

Нестероидные препараты снимут воспаление.

Препараты для суставов и хрящей из группы НПВП рекомендуется попить для оказания быстрой помощи при болях в суставах. Медикаменты блокируют каскад воспалительных реакций. Обезболивание проводится внутримышечно.

Безопасно принимать нестероидные противовоспалительные медикаменты нового поколения — селективные ингибиторы ЦОГ 2, которые можно пить при заболеваниях ОДА длительный период без риска желудочных кровотечений.

К группе НПВС относят инъекции «Эльметацина», таблетки «Лорноксикам», «Мовалис», «Ибупрофен» и порошок «Нимесил».

НПВП увеличивают риск образования тромбов и кровоизлияний.

БМАРП лекарства

Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты снижают активность и выраженность ревматического артрита.

К этой группе относят иммунодепрессанты, хинолины и салицилаты, которые блокируют действие иммунной системы против собственных тканей организма. Соли золота назначают для укрепления костей, связок и сухожилий.

Медикаменты не применяются для купирования острого процесса. А для достижения ремиссии принимают длительное время.

Хондропротекторы

Препарат вводят непосредственно в больной сустав.

Спортивные тренировки часто являются причиной механических повреждений структур ОДА. Для укрепления суставов и хрящей назначают лекарства на основе глюкозамина, хондроитина и гиалуронана.

Эффективны и растительные добавки для связок, которые содержат экстракты одуванчика, авокадо или соевые белки. Уколы для суставов вводятся для восстановления хрящевой ткани суставов. Интенсивность и длительность терапевтического курса зависит от способа введения препаратов.

Медикаменты и их аналоги прекрасно переносятся пациентами и вызывают нежелательные явления в редких случаях. Рекомендуется назначать хондропротекторы на начальных стадиях патологий.

На глюкозамине

Дефицит синовиальной жидкости ограничивает подвижность сустава.

Смазка суставов содержит глюкозамин. Вещество оказывает слабое противовоспалительное и обезболивающее действие.

Фармпрепараты глюкозамина восстанавливают самостоятельную выработку синовиальной жидкости, восполняют ее дефицит и обеспечивают гладкость движения и защиту хряща. Не рекомендуется пить при беременности, лактации и в возрасте менее 14-ти лет.

Медикамент очищен от чужеродных белков, поэтому редко вызывает аллергические реакции.

Комбинированные

Монопрепараты, которые содержат только один активный компонент, назначаются реже ввиду их низкой эффективности.

Комбинированные хондропротекторы представлены такими сочетаниями:

  • Хондроитин+глюкозамин+метилсульфонилметан: американский препарат «Глюкозамин+МСМ+Хондроитин». Лекарство рекомендуется для спортсменов. Препарат нормализует метаболизм клеток, укрепляет хрящ и повышает его упругость и растяжимость.
  • Хондроитин+глюкозамин: «Терафлекс». Эффективное средство для питания суставов. Применяют, чтобы защитить хрящ от разрушительного действия свободных радикалов и для повышения регенерации тканей.
  • Хондропротектор+НПВП: «Артрадол». Лучшие комбинации для лечения разрыва связок.

Витамины и БАДы

Препарат содержит все необходимые витамины и минералы для суставов.

Пациентам, у которых диагностированы патологии суставов, рекомендуется дополнительно употреблять витамины при болях в суставах и мышцах.

Комплекс минералов укрепляет соединительную ткань, возобновляет эластичности и нормализует гибкость. Спортивное питание дополняют такие элементы, как кальций, селен, витамины С и Д.

Эти компоненты формируют коллаген и эластин, снижают проницаемость сосудов при воспалениях, уменьшают выраженность боли и отеков.

Аптечные витамины для связок:

  • Opti Women. Эффективные добавки для женщин, содержат необходимое количество железа.
  • «Кальцид». Препарат на основе яичной скорлупы.
  • «Кальций глюконат». Комплекс кальция и холекальциферола. Рекомендуется пить при поражении колена и других суставов.
  • MuscleTech Platinum Multivitamin. Таблетки обеспечивает поддержку и защиту организма, повышают степень гибкости, тонус. Защищают от чрезмерного распада мышечной ткани.
  • Controlled Labs Orange Traid. Содержит в составе 12 витаминов и 14 различных микроэлементов. Средство применяют для нормализации иммунитета, укрепления связок и суставов, против воспаления.

Введение

Медицинская тактика лечения суставных заболеваний может различаться по методам, видам, назначениям, но суть ее сводится к организации лечебной терапии, направленной на устранение болевого синдрома, его причин, укрепление суставной структуры, снятие воспалительного процесса и улучшения общего состояния пациента.

Традиционный медикаментозный подход к лечению суставов рук или ног при сильных болях вызывает у пациентов резонные вопросы: какой именно препарат подойдет лучше всего, какое лекарственное средство принесет долгожданный результат, какое средство нанесет наименьший вред другим органам, системам организма.

Следует разделить препараты для лечения болезней суставов на группы.

Источник: https://tazobedrennyj.asustav.ru/lechenie/preparat-dlya-svyazok-i-sustavov/

СпасемСуставы
Добавить комментарий