Профилактика болезней суставов
Профилактика болезней суставов – это комплекс мер, направленных на предупреждение заболеваний, их раннее выявление и своевременное лечение. С возрастом люди сталкиваются с патологиями суставов, поэтому следует знать, как предупредить болезнь. Существует довольно много методов и способов профилактики суставных заболеваний.
Средства и лекарства для профилактики суставов
К заболеваниям суставов относят артрит, артроз, ревматизм, растяжение связочного аппарата, патологии хряща или костей. Поэтому профилактика включает медикаментозное воздействие не только на сустав, но и на другие органы и системы организма (костную, хрящевую, соединительную ткань). Чтобы предупредить болезни рекомендовано употреблять следующие средства:
- Витамин Д (при недостатке возникает воспаление связок и суставов);
- Витамин С и В5 (синтезирует коллаген);
- Витамины группы В – В6, В9, В12 (обладают противовоспалительным действием);
- Витамин Е (антиоксидант, защищает хрящ от разрушений);
- Кальций;
- Коллаген;
- Хондропротекторы;
- Комплексы витаминов для суставов;
- Препараты «Хондроитин сульфат», «Глюкозамин сульфат», «Коллаген», «Метилсульфонилметан»;
- Продукты питания богатые на необходимые вещества – мясные бульоны, холодец, заливное, молочные продукты, овощи, фрукты.
Чтобы предупредить возникновения патологий суставов, а также периодов обострений уже существующих болезней эффективным является применение хордропротекторов. Хондропротекторы – это специальные препараты для суставов, которые предупреждают разрушения и повреждения хрящевой ткани.
Действие лекарства направлено на усиление питания, образования новых клеток хряща и выделения синовиальной жидкости для смазки сустава. Препарат предупреждает разрушения хряща, уменьшает болевые ощущения, способствует устранению отека.
Хондропротекторы выпускаются в виде растворов для инъекций, таблеток, капсул, мази, крема.
Крем-воск Здоров
Начинать использование препараты нужно при:
- первых признаках развития патологии суставов — хруст, неприятные ощущения;
- болях, связанных с метеочувствительностью;
- покраснениях и отеках;
- изменениях в положении пальцев на ногах и руках.
Основу крема составляют продукты пчеловодства и ингридиенты растительного происхождения:
- пчелиный яд, подмор и воск;
- прополис;
- оливковое масло;
- кедровая живица;
- экстракт конского каштана.
Способ применения препарата:
- Возьмите небольшое количество крема.
- Нанесите на кожу круговыми массирующими движениями. Если сустав воспален, не втирайте сильно средство, так как механическое воздействие усилит воспаление.
- Подождите 10-15 минут пока состав полностью впитается.
- Втирайте мазь 1-3 раза в день в зависимости от болевого синдрома.
Комплексное устранение заболевания |
Лечебное воздействие на пораженные ткани |
Мгновенное обезболивание |
Прямое воздействие на источник боли |
Регенерация поврежденных тканей |
Профилактика суставных и костных заболеваний |
отмечают положительную динамику при использовании крем-воска Здоров. Препарат при регулярном использовании помогает снять боль, воспаление, отек. Кроме того, средство можно применять в комплексной терапии и отдельно.
Хондролон
Выпускается в ампулах. Препарат способствует:
- восстановлению суставной сумки и хрящевой поверхности;
- нормализации внутрисуставной жидкости;
- снижению болей;
- улучшению подвижности суставов.
К противопоказаниям относятся — гиперчувствительность, предрасположенность к кровоточивости, тромбофлебиты.
Для применения растворите содержимое ампулы в 1 мл воды для инъекций. Вводят внутримышечно по 100 мг (1 ампуле) через день. С 4-ой инъекции разовую дозу увеличивают до 200 мг. Курс составляет 25-30 уколов. Повторить курс можно через 6 месяцев.
Сустафаст
Гель для суставов имеет большое количество преимуществ, которые выделяют его среди аналогов:
- натуральные и безопасные компоненты в составе;
- гипоаллергенность при длительном использовании;
- сохранение эффекта на длительный срок;
- подходит для людей разного возраста и образа жизни;
- возможность использования для профилактики;
- простота в применении.
Способ применения препарата:
- Ополосните больной участок и насухо вытрите.
- Выдавите необходимое количество геля на ладонь или на больное место.
- Массирующими движениями втирайте средство в кожу.
- Не смывайте.
Применяйте Сустафаст 2 раза в день. Длительность лечения составляет 14-21 день, далее средство можно использовать 1 раз в день для профилактики.
говорят о эффективности геля Сустафаст уже с первого применения. Отмечается уменьшение боли и дискомфорта при движении, снимается воспаление.
Замечается накопительный эффект и сохранение положительного результат после прекращения использования препарата.
Является природным анестетиком |
Восстанавливает функции хрящевой ткани |
Восполняет недостаток костной жидкости |
Насыщает проблемные зоны витаминами и минералами |
Витафон для лечения и профилактики заболеваний суставов
Витафон – это эффективное физиотерапевтическое средство для профилактики заболеваний суставов.
Витафон представляет собой физиотерапевтический аппарат, с помощью которого проводят лечения различных заболеваний травматического и воспалительного характера.
Устройство создает микро вибрацию тканей с помощью звуковой частоты от 20 Гц до 4, 5 кГц. Профилактика патологий с помощью аппарата проводится в санаториях, косметологических кабинетах и домашних условиях.
Профилактически процедуры Витафоном показаны при артрозе, артрите, полиартрите, радикулите и других воспалительных заболеваниях.
Лечебный и профилактический эффект возникает от увеличения лимфотока и кровообращения в пораженной области, где воздействует аппарат. При регулярном проведении процедур улучшается клеточное питание, ускоряется заживление.
Наблюдается противовоспалительное, регенеративное, противоотечное и обезболивающее действие.
Профилактика патологий голеностопного сустава
Голеностопный сустав соединяет стопу и голень. При травмах, ношении неудобной обуви, подворачивании нижней конечности, заболеваниях организма – возникают болезни суставов. Артроз, артрит, растяжение связок вызывают болевые ощущения, припухлость и нарушения функции. Чтобы предупредить болезни следует придерживаться рекомендаций по профилактике заболеваний суставов:
- избегайте травматических повреждений;
- занимайтесь спортом, учитывая меры предосторожности;
- носить удобную обувь;
- правильно питаться;
- лечить хронические патологии организма (ревматизм);
- при первых симптомах необходимо обратитесь к врачу.
Профилактика болезней плечевого сустава
Нарушения в плечевом суставе могут возникать вследствие разнообразных причин: травм, нагрузки на орган, нарушения обмена веществ, гормональный сбой, генетическая склонность. Патологии нарушают нормальную жизнедеятельность человека, приносят постоянные боли и дискомфорт. Комплексная методика профилактики травм и других заболеваний плечевого сустава заключается в следующем:
- при занятии спортом учитывайте возраст и физические возможности организма;
- устраните неадекватные физические нагрузки;
- используйте меры предосторожности при занятии экстремальными видами спорта;
- не поднимать тяжести резко;
- проводите специальные дозированные упражнения для укрепления мышц и суставов;
- обеспечьте правильное питание;
- проводите своевременное лечение заболеваний организма.
Профилактика полиартрита суставов
Полиартрит – это заболевание, которое поражает суставы и связки, приводит к нарушению их подвижности. Заболевание может иметь инфекционное или ревматоидное происхождение. Проявляется патология:
- повышением температуры,
- слабостью,
- снижением аппетита,
- потерей веса,
- гипотонией,
- суставы болят и становятся чувствительными к переменам погоды.
Меры профилактики болезней суставов тела и позвоночника:
- Избегать переохлаждений и неблагоприятных условий труда.
- Обеспечить калорийное питание.
- Проводить регулярные физические упражнения.
- Закаливание организма с помощью водных процедур.
- Избавиться от лишнего веса.
- Устранить вредные привычки (курения, употребления алкоголя).
- Избегать травм.
- Контролировать артериальное давление.
При возникновении первых симптомов необходимо проводить физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, криотерапия, магнитная терапия.
Эффективными в лечении и профилактике такие процедуры: массаж, озокеритолечение, парафинотерапия, грязелечение.
Лечение патологии включает применение противовоспалительных, обезболивающих, противоревматических средств, а также антибиотиков, миорелаксантов и витаминов.
Профилактика разрушения суставов
Разрушения суставов происходит вследствие артрита и артроза. Заболевания провоцируют воспалительные и дегенеративные изменения тканей, может разрушаться и истончаться хрящ, костная ткань. Возникает боль, воспаление, отек и хруст в суставах.
Профилактические меры заболеваний суставов и позвоночника:
- Умеренная физическая нагрузка укрепляет мышцы, снижает вес, стимулирует кровообращение.
- Плавание уменьшает нагрузку, укрепляет органы.
- Рациональное питание, достаточное количество употребления воды.
- Отказ от вредных привычек.
- Соблюдение режима отдыха, работы и сна.
- Использование удобной обуви.
- Следует избегать переохлаждений.
Эффективным способом профилактики является употребление хондропротектеров и витаминных комплексов. Лечение разрушений органов состоит в ограничении нагрузок, применении медикаментозной терапии и физиотерапевтических процедур.
Профилактика бурсита локтевого сустава
Бурситом называют чрезмерное выделение и скопление жидкости в капсуле сустава в результате травм суставов. Провоцируют болезнь травматические повреждения, ушибы, вывихи, вторичный воспалительный процесс. Профилактика болезни состоит в использовании защитных средств и эластичных повязок во время занятий спортом.
Следует избегать травм, проводить дозированные физические упражнения. Лечение патологии проводится с помощью лекарственных препаратов и средств народной медицины. Особенно эффективным является лечение настойкой из листьев каланхоэ, больной сустав обрабатывают несколько раз в день.
Профилактика воспаления суставов
Воспаление суставов приносит больному неудобства, вызывает болевые ощущения, дискомфорт, характеризуется ощущением скованности. В больной области возникает покраснение, припухлость, отек, изменение формы органа. Проявляются общие симптомы:
- повышение температуры,
- усталость, головная боль,
- слабость,
- раздражительность.
Лучшее лечение – это ранняя профилактика заболеваний позвоночника и суставов. Профилактические меры:
- Не допускайте возникновения лишней массы тела, которая будет вызывать дополнительную нагрузку на суставы.
- Рациональное питание укрепит организм, повысит иммунитет и предупредит заболевания организма.
- Физические упражнения (плаванье), массаж.
- Избегайте травматических повреждений.
- При генетической предрасположенности употребляйте профилактические препараты (Instaflex, Сусталайф) и хондропротекторы (Дона, Терафлекс, Хондроксид, Артра и др.).
Профилактика патологий суставов народными средствами
- Употреблять продукты богатые на желатин – мармелад, желе, холодец, заливное.
- Употреблять настои лекарственных трав – шиповника, ромашки, шалфея.
- Приготовит настой из лаврового листа, пить по 2 стакана в день на протяжении трех дней.
- Куриные хрящи – богатый источник коллагена. Рекомендовано употреблять в пищу в виде бульона, готовить холодец, кушать натощак.
- Корень подсолнуха способствует выведению солей из суставов. 100 грамм корня нужно измельчить, залить водой, кипятить 10 минут. Остывший отвар процедить и пить по пол стакана в день на протяжении месяца.
- Мазать суставы мазью из золотого уса (растение каллазия душистая).
- Приготовить лекарство из зерен ржи. 250 грамм ржи залить водой, прокипятить, добавить мед и пол литра водки. Поставить в темное место на 2-3 недели. Принимать по столовой ложке перед едой.
- 400 грамм конских каштанов настоять на пол литре водке в течение двух недель. Средство можно принимать внутрь, проводить натирание или массаж.
- Пить мочегонные чаи.
- Проводить компрессы с помощью лаврового листа, лечебной грязи, горчичной муки, отрубей.
- Принимать ванну с добавлением противовоспалительных эфирных масел.
Физические упражнения для профилактики и лечения суставов
Заболевания суставов и связок могут возникать даже у спортсменов от чрезмерных резких физических нагрузок. В то же время умеренное дозирование и правильное занятие физкультурой поможет сохранить здоровье.
Занятия спортом помогут укрепить мышцы, суставы, связки и сбросить лишний вес. Рекомендуется проводить первые занятия под присмотром специалиста, который покажет как правильно выполняются упражнения.
В домашних условиях можно проводить
- проводить растяжку,
- делать приседания,
- прыгать на скакалке.
- осуществлять пробежки и посещать бассейн.
7077 Татьяна Курицкая 22.03.2018
Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/sistemy/oporno-dvigatelnyj-apparat/profilaktika-boleznej-sustavov/
Профилактика суставных заболеваний
Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.
Почему возникают и как распознать болезни суставов?
Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:
- невыявленные или недолеченные травмы;
- ожирение;
- недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
- гиподинамия;
- неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
- гормональный сбой;
- системные заболевания;
- ожирение;
- вредные привычки;
- хронические очаги инфекции.
Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.
Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:
- боли в суставах;
- припухлость;
- отечность;
- скованность или ограничение подвижности;
- головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
- мышечная слабость в пораженной конечности;
- частые переломы костей при минимальном воздействии на них.
Соблюдение осанки
Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:
- За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
- Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
- Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
- Высота стула должна регулироваться.
- Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
- Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
- Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
- Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.
Прием витаминов и препаратов
Препараты кальция необходимы для профилактики остеопороза.
Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют правильного питания и физической активности. Эффективны следующие препараты:
- «АртриВит»;
- «СустаНорм»;
- «Коллаген Ультра»;
- «Кальцемин»;
- «Ортомол Артро плюс»;
- «Антиоксикапс»;
- «Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
- «Компливит кальций D3»;
- «Декамевит»;
- «Пентовит».
Снижение веса и физическая активность
Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:
- бег;
- длительные пешие прогулки;
- приседания;
- упражнения ножницы и велосипед;
- наклоны;
- занятия с палкой или мячом;
- вращательные движения конечностями;
- плавание;
- посильное поднятие тяжестей.
Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.
Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов
Сбалансированный режим питания – неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя.
Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища.
Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:
- нежирному мясу и рыбе;
- овощам и фруктам;
- сухофруктам;
- орехам;
- макаронам;
- бобовым;
- молочным изделиям;
- нежирным сортам сыра.
Для внутреннего применения
Напиток повышает иммунитет.
Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:
- Взять 10—15 г сухих почек березы.
- Залить 1 л кипящей воды.
- Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
- Снять с плиты и дать настояться.
- Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.
Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:
- Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
- Ингредиенты измельчить в однородную массу.
- Отставить на сутки.
- По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
- Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.
Для внешнего применения
Чтобы укрепить суставы и избавиться от боли, для лечения и профилактики недуга целители рекомендуют следующий рецепт:
- Ядра каштана конского очистить от шкурки и измельчить.
- Залить 0,5 л нашатырного спирта.
- Дать настояться 7 дней.
- По истечении срока нанести на больной сустав, повязав теплой тканью.
Для обертываний и компрессов эффективно использовать отвары из травы манжетки, девясила, коры дуба, окопника, сабельника. Полезны для суставов прикладывания свежих листьев лопуха, капусты и манжетки, кашицы из полыни, цветков белой сирени. Знахари советуют компрессы из перетертого сырого картофеля и пюре из отварной фасоли.
Источник: https://OsteoKeen.ru/izlechenie/nar-sposoby/profilaktika-boleznej-sustavov.html